Träna nedre resp övre magmuskler?

nej det e ju 6 olika muskler. iaf 3 eller 4 a nåt sånt.
jag tycker en skitövning funkar bra för mig, en står o puttar fram bena medans han som tränar lyfter upp igen, du vet säkert vilken jag menar

är du säker på att det är olika? jag tror det är en enda (inte sneda då, som är en annan), som får rutformen av bindväv.

Magen är EN muskel som man inte kan träna en specifik del av(precis som vilken muskel som helst).
Däremot finns det övningar så gör att det känns mer på olika delar av magen, men det är fortfarande hela magen som tränas.

men det går att få mer stress på övre tex. O då byggs den mer

ganjaman: fast det är bara en muskel? du kan ju tex inte bygga övre delen av din biceps mer.

Det e en muskel.

refused, jag har lyckats bygga mer på nedre delen av benlyft, men biceps e bara 2huven man kan bygga den ena mer än den andra

coolt... =)

Men kära nån ganjaman P16 magen är EN muskel du kan inte bygga på ett specifikt ställe på den muskeln. Känslan du får när du kör benlyft är inte = större magmuskler på nedre delen, utan du bygger över hela.

Jag menar du kan ju inte dela in EN muskel i sektorer och träna enskilda bitar av en och samma muskel.

En bild för att demonstrera magmuskeln.
RectusAbdominisWaist

Sen är jag lite nyfiken på vilka övningar som tränar de olika bicepshuvudena då dessa används tillsammans i alla bicepsövningar.

För att du ska få en bättre uppfattning citerar jag Furiren på BM.

"Det ligger till på följande vis: dte är omöjligt att träna bara nedre delen av megen ...eller enbart övre delen av magen...

Om man kollar på hur magmuskulaturens muskelfibrer ser ut så ser man att de löper tvärs över hela magen. Om en muskelfiber har två lägen..
1. den är spänd, och då är HELA fibern spänd
2 . den är inte spänd

det går alltså inte att spänna/kontrahera enbart en vis del av en muskelfiber (undantag vissa muskler tex bröst där man kan träna övre/undre delen för sig till vis del,men detta beror på att bröstmusklerna går i olika riktning)

Däremot kan det kännas eller uppfattas som att vissa övningar tar mer på övre repektive nerde delen av muskeln. tex benlyft KÄNNS mer i nerdre delen ,medan situps känns fröst i övre delen.

som en regel kan man säga att den del av muskeln som är närmst det arbetande området,den delen kommer man uppfatta som den mest arbetande.... och vid benlyft så arbetar man med /lyfter benen ,eftersom benen ditter närmre nedre magen KÄNNS det som den tar mer där..men så är det inte...."

keffo
om man kör bicepscurl så aktiveras ju hela biceps men om man håller bredare aktiveras innerdelen mer än ytterdelen, och om du håller tätare aktiveras yttre mer.