Tränar man armar med armhävningar ?

nej, snarare triceps

triceps och bröstmusklerna. Men triceps sitter ju på armarna. iofs

om man drar sån.. vad kallas det nu..

man sitter ner, tar armarna bakom sig på något högre(en bänk,stol etc.) och lyfter sig upp och ner. Vad tränar man då?

kinh phil

triceps

menar du bänkdips? Länk till http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

I sånt fall är det också triceps, och lite bröst

Okej. Men om man vill få lite större armar, får man det av triceps också ? Eller det är ju klart man får men det syns väl inte så mycket som kulan vid biceps?

din fråga kanske är, hur tränar man biceps? :)

Om du vill ha bredd så skulle jag lägga vikt på triceps framför biceps. Det är en större muskel, och den är enklare att utveckla. Dessutom får du ju bröstmuskler på köpet om du gör en massa armhävningar regelbundet. Och det är ju också snyggt.

Gå till ett gym, sluta upp med den här jävla hemmaträningen. Gå till ett gym, fråga en coach/PT alternativt läs dig till infon över nätet och fråga de som tränar där efter lite tips och råd. Glöm inte bort att sömn och kost är nästintill lika viktigt som själva träningen.

Att ta sig till ett grym behöver inte vara nödvändigt..
Tränar du hemma så får du snyggare muskler som håller längre..
Men det tar längre tid att få dom =)

Kör Armhävningar, och chinups... =)
Sen om du har hantlar så kör du biceps o tricpes me dom =)
Börjar du gym så måste du träna allt annat oxå för då blir de mer
vikter..

du borde ju känna att du inte blir trött i biceps när du kör armhävningar. håller med om att mna kan köra rätt mkt träning hemma utan för mkt redskap, men ett par hantlar är ju bra att ha för att mer variation.

Niito: Snälla, kan inte du ge mig några belägg eller bevis för att man får snyggare muskler av att träna hemma? Haha vilken tomte.

Det är klart man kan träna hemma, om man har vettig utrustning. Men man får inte snyggare muskler såklart

När jag tränar armarna (biceps) så får jag bara större kula på armen. Men mellan axeln och den där bulan (muskeln) så är det värsta smalt :S


Snälla, någon som vet hur jag ska göra för att hålla en jämn nivå ? Så jag inte får typ stora armar och små axlar för det ser groteskt ut. Tips på det jag pratade om? Mellan axeln och biceps

Brunte o Spy..

Snyggare kanske var fel ord, men jag menar muskler som varar längre..
Tränar du med din egen kropp, så tappar du inte muskelrna lika snabbt
eftersom de tar längre tid o få dom.. :)

Triceps växer snabbare och blir större , tvärt om med biseps .