Styrketräning / Styrketräningslivstil 2007

and-one: Jag har det lugnare på vardagarna, då kan jag kapa ner en halvmil eller så men det är i ruggigt lugnt tempo man går och står stilla o snackar en del också. Sen ligger jag på 8 mål om dagen och en hel del vatten så det är inga problem, dock är det jobbigt när man som jag just nu har stora problem med ljumsken.

Käkar du åtta gånger om dagen? Helvetet..

8mål=1 burk kesella osv antar jag

annars väger du nog 300kg

Whoho! Hejsan. Har tagit upp gymmandet igen nu,Varit lat ett bra tag men ska köra 3 ggr i veckan gym iaf. sen spelar jag Tennis 1 gång i veckan. det får räcka!

Har beställt lite shiet idag och tänkte höra om ni tycker grejerna verkar bra osv ni som e experter ;)

Detta beställde jag

Tyckte det lät bra och borde passa mig.. Väger 92kg ska ner till 80 iaf och få mer synliga muskler!

Mvh
Krille

shoo. ska börja gymma nu (tror jag). inte för ofta kanske typ två-tre gånger veckan. har inte gymmat regelbundet innan, så tips vore bra.

glömde en grej:
jag har lite svårt att gå upp i vikt(dålig kost?) så lite tips me de också vore skönt

Gör upp ett schema, och ta inte dom tunga vikterna från början utan börja enkelt, få in tekniken och sen kör du hårt, ha tålamod! 
 Vikten vet jag inget om, ät mer antagligen.. har själv samma problem hehe.

finns ett sånt erbjudande på gymmet... betala 220 kr i månaden så får du gymma hur mkt du vill + ett schema
tror inte det kommer gå så bra om jag lägger upp ett eget schema:S

enokkkk P20: Kanske fattade fel nu, men ska du deffa på gainer, whey 80 och kreatin?! 

and-one: Ett mål kan bestå av kesella, en frukt, kirillolja och vatten t.ex, äter 4 mål lagad mat.

jäävlar i min låda. Hur mkt tid lägger du på att laga mat..?

Micromat/gatuköket är din vän

Palla överäta, 3 VÄL sammasatta mål / dag är helt OK, 1000000000000 mål / dag med 1,4 sec. mellamrum gör dig inte större och ökar inte din metabolism.

Bättre hungerkontroll? Ja. Enda fördelen, men wtf? Lite hunger dör ingen av.


Idag ska jag bänka mig och dippa mig. Jag behövet passare, så Uncle Sam vill ha DIG!

Pastasallad: Det är inte så svårt som folk kan tro att slänge i ett kilo kyllngfilettos i ugnen och koka upp ett par hundra gram ris. Tar inte evigheter heller. Det som tar tid är det jag har till, t.ex kokta grönsaker, såser och annat meck. Jag äter vartannat mål stort oc vartannat litet. Det lille äter jag inte för att jag är hungrig utan för att få i mig det jag behöver så regelbundet som möjligt. Jag är hungirg innan jag äter alla lagade mål.

Vad var det armhävningar tog på nu igen? dom vanliga armhävningarna

JEJE P0


Bröstmusklerna och armarna.

vart exakt på armarna? triceps eller biceps?

Triceps

Vad anser ni om Nautilus metoden? Man tränar 2-3 ggr per vecka och kör hela kroppen varje dag. Länk: http://www.nautilusgym.com/

Jag känner mkt resultat, men är den verkligen bättre än old school gymmande?

Yes blir att införskaffa kort nästa vecka, där jag nu mer bor så har jag 500 meter till gymmet och gymmet ligger precis mellan unieristete och min bostad, fy fan vad skönt det ska bli att komma igång igen o köra 5 dagar i veckan. 

universitetet*

Nikolai P77

Känns det bra, fortsätt? Fixa inget som inte är sönder.

Saxat från http://www.nautilusgym.com/

"Tack vare en ökad muskelmassa kan kvinnor och män kan byta 3-5 kg fett till 0,5-2,0 kilo muskler på 1-3 månader. Med intensiv träning kan du dubbla din styrka på 6 månader."

Det där låter skumt..

eller så låter det som precis varje PT på sats, varje kostillskottsaffisch eller varje reklam från olika gym som dimper ned i lådan.

Barnaerskoent X21


Ja, man ska ju verkligen döma nautilusmetoden genom fakta man fått från nautilusgym.com? :)

Intensiv träning, eller HIT, är inget nytt direkt, Mike Mentzer körde det på 90-talet om jag inte är ute och cyklar.

Inget revolutionerande direkt, kanske bara lite tänktvärt.

Best regards

Jag menade just den specifika sidan. Inte själva nautilusmetoden, för den har jag aldrig testat eller vet ingen som kört på det sättet, så det kan jag inte uttala mig om.. :)

Barnaerskoent X21

10-4, då missförstog jag dig lite :)

Det är alltid kul att läsa vad "uppfinnaren" skriver om sin egen metod, oftast inkluderas ord som "revolutionerande" och "fettförbrännande" samt "stora muskler" ;)

Lugnt :)

Fast det som är ännu roligare är ju att folk köper det! Sväljer det utan att läsa på om det innan..

Jag har faktiskt läst på förrut, före jag började och det finns tillräckligt fakta och bevis som jag har jämfört med andra för att see om det inte är något falskt, så jag är helt såld. :)

Om du går in på länken och läser mer så skulle du köpa det också. :P

Det var ju det jag gjorde, och jag köpte det INTE.. :P

Jämför det med andra fakta. Inte svårt att tro. Specielt när man har upplevt det.

Okej, kör du med den metoden så kör jag på den gamla skolans sätt :)

ETT STORT GRATTIS TILL JAY CUTLER SOM VAN ANDRA GÅNGEN I RAD PÅ MR.OLYMPIA!

Ronnie coleman kom fyra.

blä är allt jag har o säga.

Haha, rätt åt ronnie. Snut.

Mr Martinez borde ha kommit högre, Jay såg mest tom, blockig och allmänt ful ut.

haha word pastasallad

Ger Ronnie cred för o legga ner polisyrket o satsa på byggandet!

Ja martinez var bättre än cutler, Freeman blev också som vanligt förpassad alldeles för långt bak i fältet.

Sändes det här live någonstans, elelr hur har ni sett?

Pastasallad

Bodybuilding.com sände live, tror repriserna ligger uppe?

kolla youtube, jag hittade mycket där.

Vad körde NI idag på gymmet?

tränade hemma, finger-armhävningar, körde lyft i stången som sitter fast i dörren, sit-ups, samt lite triceps, axel och biceps repetitioner med hantlarna.

inget idag, men igår körde jag bröst och biceps.. jag vet inte ens om det är rätt att göra det på samma dag, men har gått bra hittils iaf.

Rygg. Gick bra trots min kassa mat-dag på bara en falafeltallrik igår.

Inga som vet några peppa filmer eller? I stil med pumping iron osv..

jag hade boxningsträning, helt slut i armar o mage.
nån som har tips på hur jag ska kombinera boxningen och gymmet? (boxningsträningar är bara på vardagar)

Pastasallad P6

Ouff, finns ett ANTAL...

Men Kevin Levrone - MarylandMuscleMachine är aldrig fel
Eller Dorian Yates - Blood & Guts.

Rock on dude

Snacka om att ha gener har inte tränat på 1 månad, sen träna jag lördag söndag måndag onsdag den här veckan och tävlade idag och gjorde pers på 10kg. haha tok chocken ! :D + att jag gått ner 9kg så det var inte väntat

It's all about the mosebricka.

Blood and guts är den fetaste filmen för pepp!

Hur ska man träna för att nå maximal explosivitet i musklerna?