I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Spring snabbare, tips tack!

Hobby & Fritid - Sport & Idrott

   

2006-10-01 21:52

Spring snabbare, tips tack!

Konditionen förstår man ganska lätt hur man ska jobba upp, men hur blir man egentligen snabbare? Pratar då om korta rusher som finns i de flesta idrotter.

Någon som har något bra tips?

Mvh

HTTP://SANANA.BLOGG.SE

2006-10-01 21:58
du ska träna spänst och stretcha ut efter varje träningspass, köra explosiva och korta övningar med mycket vila så du är fräsh i benen hela tiden
Hojt!

2006-10-02 06:07
http://www.expressen.se/index.jsp?a=703125
" Förberedelserna för matchen har redan börjat. Kentaros personal anlände till Stockholm i fredags. I kväll är det möte med svenska fotbollsförbundet."

Allt är ju kirrat och klart så de ska väl fixa bara med biljetter först, och sedan det faktum att Ticnet inte har några biljetter till salu ännu!

HTTP://SANANA.BLOGG.SE

2006-10-02 06:10
va fan, nu postade jag ett inlägg i fel forum, bajs!
HTTP://SANANA.BLOGG.SE

2006-10-02 20:17
testa att röra armarna i snabbare takt än du brukar när du springer..funkar
Ät
Sångare

2006-10-03 06:16
Testa även att köra med öppna handflator, om du nu sprungit med knutna nävar tidigare.
"Jag har tyvärr en tendens att impulsköpa marsvin".
Carin Götblad - länspolismästare för polismyndigheten i Stockholms län

2006-10-03 16:18
om du tränar på gym hjälper det ju att jobba mycket med benen...
 

2006-10-03 17:06
1 Plymetriska drillar
2 Träning av maxstyrka och explosivitet

samt, det kanske viktigaste:

3 Spring. 

Bra träningsupplägg:
http://www.brianmac.demon.co.uk/dash.htm
..:: A dollar short and a day late. Story of my life ::...

2006-10-03 17:15
en till länk som kanske är roligare läsning

http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek29.htm
..:: A dollar short and a day late. Story of my life ::...
Sångare

2006-10-03 19:38
Escalady F18

Hehe. Nja, studier har visat att öppna handflator drar av ungefär 1,5 sekunder vid ett hundramterslopp. Och det stämmer faktiskt. Jag putsade mitt pers från 11, 90 till 10, 43 enbart genom att springa med öppna handflator. Tipset är vattentätt.
"Jag har tyvärr en tendens att impulsköpa marsvin".
Carin Götblad - länspolismästare för polismyndigheten i Stockholms län
Sångare

2006-10-03 20:41
Då e de bara ut och testa. Du kapar 1,50 direkt.
"Jag har tyvärr en tendens att impulsköpa marsvin".
Carin Götblad - länspolismästare för polismyndigheten i Stockholms län

2006-10-03 20:53

ah jag vet inte riktigt, men om jag vill slå rekord på korta distanser så ska man ju springa mot nån som är snabbare

Rocky gör ju nått liknade i en av dom filmerna när han springer mot Apollo.

vet inte om det stämmer men du kan ju testa :D

Vad faan skrev jag nu?!

2006-10-05 22:40
Kör typ smidigt het, spänst..
Och intervall..
Men kroppen ska vara vilad..
Sen får du ju öva in tekniken oxå såklart...

Springa med bentyngder hjälper väl :)
Highfive anyone, anyone?

2006-10-05 23:27
"Springa med bentyngder hjälper väl."

ja om man vill ha utslitna leder...

..:: A dollar short and a day late. Story of my life ::...

2006-10-06 15:15
spring med tyngder. typ spann fast ett rep runt ett traktor dack och runt din mage och spring
Shuu