Erfarenheter av Kognitiv Beteende Terapi?
Hej hej.
Jo, senaste tiden har en oresonlig ångest byggts upp runt en massa saker och det tar nu upp alldelles för mycket av min tid och ork och jag mår inte bra av det.
Jag har också märkt att det här mönstret av tänkande och beteende har följt mig väldigt långt tillbaka, så jag tänkte att det kanske är dags att försöka fixa det och underlätta det för mig helt enkelt.
Har läst lite om KBT och det verkar passa in på vad jag skulle behöva. Synd att det verkar vara så svårt att få. :/
Men ja, har ni någon erfarenhet av KBT? Vad hade ni för problem, hur gick det för er?
Hur funkar deras program?
hoppas jag får lite svar nu :]
fridens