I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Somna snabbare?

Övrigt - Blandat

   

2008-08-15 09:44

Somna snabbare?

Grejen är så att jag gick för att lägga mig ungefär vid 23.00 igår, jag låg i sängen drygt 1h och 30 min utan att somna, skit irriterande. Vid 01.00 tiden gick jag upp ur sängen för att lägga mig i soffan framför tvn, trodde det skulle hjälpa mig att bli trött och somna snabbare, men icke sa nicke, det fick motsatt effekt. Gick tillbaks till sängen, vände och vred på mig, jag gick upp igen och klockan var nu strax efter 02.30. Jag prövade dricka mjölk (hört att det ska hjälpa), vilket bara resulterade i att jag blev pissnödig och såklart när jag gick på toa för att göra ettan så blev jag tvungen att göra tvåan också, efter det så minns jag inte mer. Minns bara att jag vaknade upp på badrumsgolvet av att min mamma stod och knuffade på mig. Klockan var då ungefär 08.00 imorse.

Visst det hade inte spelat någon roll om jag inte hade sommarjobb att åka till. Jag skulle börja klockan 07.00 men när jag vaknade 8 på morgonen och var skit trött och inte kände för att åka så ringde jag min handledare för ett tag sedan och berättade det jag nyss skrivit, han började så klart att skratta och sa "så kan de gå när man är ute och super på vardagskvällar" och la på i mitt öra, har försökt ringa upp honom igen men han svarar inte, får lösa det med honom senare idag.

Min fråga är iallafall, hur ska jag kunna somna snabbare om nätterna, jag brukar vara skittrött redan vid 23.00 tiden men det senaste 3 dagarna har jag varit nästintill pigg som en gris på nätterna. Vad kan de bero på? Har ni några fungerande tips på hur ni somnar tidigt och snabbt om nätterna?

 

2008-08-15 09:50
Hade också sömnproblem men när jag började träna så försvann det, slocknade så fort huvudet nuddade kudden : )
I live my life one videogame at a time.

2008-08-15 09:50
ät inte nå tungt innan du ska sova,inte motionera eller gör något fysiskt en timma före sömn,
drikk inte för mkt så du blir pissnödig.
en timma innan din planerade sömn så slår du av tv och dylikt och börjar läsa en bok =)
om inte det funkar så får du börja gå å lägga dig en och halv timma tidigare så du hinner somna normalt men ändå hinna få din sömn ;)
((MAAD))

2008-08-15 10:29
Som ninjan säger; mina sömnproblem försvann också när jag började träna.
Dra på gymmet under eftermiddagen och träna skiten ur dig själv, och se till att inte slumra innan det är kväll och du ska sova.
Den narkotika som vi får in i Sverige kommer ju ofta från andra länder.
Laila Freiwalds

2008-08-15 10:36
+ att du mår bättre allmänt av träningen!
I live my life one videogame at a time.

2008-08-15 11:29
3fots_ninjan + U-Nas

Jag går i innebandy, har träning nästan varje dag, gymmet besöker jag kanske några gånger i månaden dock, jag brukar inte ha dessa sömnproblem, ska testa och gymma lite oftare då och se om det hjälper.

 
Producent

2008-08-15 11:37
prova spring i innebandyn :) kanske gör dig trött ;)

2008-08-15 12:18
Konstigt X20

Den där är sååå dålig! :P
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2008-08-15 17:42
dumboleifi P18

men du flinade till när du läste de ?

jag har också sådär jag är skitpigg på nätterna, ska också prova träna mer och hårdare
 

2008-08-15 17:52
Hmm, bara jag som inte fick botade sömnproblem av träning. Jag var sjukt maxad när jag kom hem från gymmet, kunde inte sova öht.
WHOOAAAA, YEAH BABY!! GENETICALLY DIFFERENT BABY!
..typ.
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2008-08-15 18:10
Kanske skall införskaffa vuxenblöjor? Om du slockna när du sket så kanske det funkar i sängen? Hann du ens torka dig och dra upp byxorna?
 
Producent

2008-08-15 18:31
torka sig? vart fan kommer du ifrån? danderyd?

2008-08-15 18:34
Imovane <3


Annars svalt i rummet, ingen TV på och kanske gå en promenad ett par timmar innan. Läs en bra bok tills du slocknar.
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2008-08-15 19:02
Prova lyssna på lite avslappnande musik, lugn musik av nått slag det hjälper för mig i varje fall :)
 

2008-08-15 19:17
Rulla upp en fet?
We all walk in a path chosen, from the cradle till the caskets lowered

2008-08-15 19:39
Handtralla. Släck alla lampor. Slappna av.
Sen sover du gott tror jag..
Jag har ingen personlighet

2008-08-15 19:50
Ett sätt, som faktiskt fungerar, är att alltid gå upp vid samma tid. Oberoende vilken dag i veckan.
Gå inte och lägg dig bara för att du tror att du ska somna. Ha inga fasta tider för sömn. Genom att ständigt gå upp samma tid så kommer din kropp efter ett tag säga till när det är dags för sömn.

Läs mer.
 

2008-08-15 19:51
Kanske skall införskaffa vuxenblöjor? Om du slockna när du sket så kanske det funkar i sängen? Hann du ens torka dig och dra upp byxorna?


Ja, eftersom när jag vaknade så var kallingarna uppdragna och det fanns ingen bajsrand i dom. Jävla skumt faktiskt, för jag minns inte att jag torka mig, haha.


Hade träning idag, gymmade efteråt, är ganska slutkörd nu, får se om det hjälper senare dock.


Avslappnande musik låter bra annars, läsandet går bort, det funkar inte för mig :)
 

2008-08-15 19:52
bmunk P21,

tack, det lät intressant, ska läsa mer där på länken.
 

2008-08-15 23:42
Jag har provat några grejer som jag vet att jag blir trött av.

* Dra en trall om du inte kan somna.
* Avlappnande musik
* Hypnos i mp3n
* Denna gör mig alltid trött och den är riktigt avslappnande -
 

2008-08-16 12:26
Igår blev det sova, men det beror på att jag slocknade tack vare ett par öl.

Fidelista
Jag brukar faktiskt grubbla, tänka och planera när jag ligger i sängen. Är det något som hänt den dagen som jag tänker fan jag skulle gjort så, så brukar jag ligga i sängen och tänka på det, fast grejen är den att oftast tröttar jag ut mig själv och somnar när jag gör så men det funkade inte senaste jag testade.

Ska testa iallafall, återkommer om dina punkter fungerar och jag fått någon sömn.
 

2008-08-16 12:48
va uppe en natt tills fram på kvällen så somnar du gott kan jag säga dig
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2008-08-16 12:57
jag har aldrig begripit mig på dom som kan somna så fort dom lägger sig.. det tar ju några timmar vafan.
jag har haft svårt att somna så länge jag kan minnas. det är inte lika illa nu som det var för 3-4 år sen, men ändå.
I've got it now... a thorn in my side the size of a Cadillac

2008-08-16 13:21
sömnproblem- själv haft massvis, kan säga det som hjälper för mig

att träna/jobba jävligt mycket, är kroppen trött e du trött och då somnar du direkt det är det ända som funkar egentligen, förutom.... piller, stilnoct, imvoane, roppar, och massvis andra, att röka nån fet funkar väl också, men inte lika bra som sömtabletter.
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2008-08-16 13:27
jaquil P20

The miracle cure!
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.