Fimp ska gå ner 15 kilo!

Ojojoj sådana liknande projekt brukar för mig hålla i max någon månad eller två sedan tröttnar jag alltid för det tar så jäkla mycket tid. men jag önskar dig lycka till!

själv har jag hittat den ultimata träningsformen. Gratismotion i vardagen. Cyklar till och från jobbet. Det är väl ca 7 km enkel väg och tar lika lång tid som att ta tunnelbanan.

Kanske inte är det bästa sättet om man vill gå ner i vikt men det är väldigt bra för kroppen, på en och en halv månad har min kondition bättrats på avsevärt, så mycket att jag inte ens behövde växla häromdagen när jag cyklade över västerbron. Dessutom får man igång matsmältningen väldigt bra om man rör på sig mer.

dag 8.

ingen planerad träning idag pga mina arbetstider.

mat:

mål1: lättfil och kellogs k
mål 2: två smörgåsar (grovt utan sirap) med sallad och gurka
mål 3: chili con carne med grönsaker
mål 4: lättfil och kellogs k
mål 5: frukt.

Frenetic - Att ta bort kolhydrater funkar oftast svinbra.

musklerna väger också mycket mer än fett t ex så om du bygger muskler samtidigt så kan det bli svårare att gå ner? är det bara siffran du vill ha ner så är det nog nyttig och bra mat, plus typ spinning o promenader


vill du ha en snyggare kropp så e väl gyme the place

dag 9.

mat:

fil och müsli 225 gram
30 bigaroer
2 äpplen
en skål indisk masaala 400 gram
fisksallad

träning:

skulle ha tränat gym men vet inte om jag orkar. tänkte gå ut och gå en mil eller nått senare ikväll istället.
ska ju träna gym imorgon på morgonen.

asså fimpen.
du värkar juh inte alls lyssna på alla råd som ges

tarantellaproduc men va fan ska jag äta ihjäl mig eller?

yo fimp, uppdatering..

idag har jag tränat 2 timmar spinning (ett lätt pass och ett svårt efter varandra) och sen en halvtimma gym

förresten hur mycket har du gått ner?

snart börjar min diet, 17 kilo ska bort.

Fimp, det låter som att du tränar myycket. Men det ska hålla i längden och du ska må bra.. så har du hittat en träningform du gillar? och glöm inte bort maten för gudarnas skull, ät dig mätt. Har ingen anning, bara det du redovisat innan inte låtit så värst mycke. jaja

fimp
För den här "träningsdagboken" (...) på din egen sida och hänvisa eventuella fanboys dit istället. Huruvida majoriteten på Sportforumet bryr sig om dina öden och äventyr låter jag våra osagt men för min egen del så skulle jag nog hellre läsa om.. vad som helst.

inte så bra. har bara gått ner ett kilo. pendlat mellan 72-74 varje vecka. vad gör jag för fel?

men jag är aldrig hungrig längre...

varför gå ner om du knappt väger något`?

Jag säger som Fredrik Paulun säger.
"man måste äta fett för att kroppen ska kunna bränna fett"
Annars så lagrar bara kroppen och då blir det svårare att bränna fett.

Och detdär med gym är bra, men man måste också tänka på hur man tränar.
om man kör få repititioner med tunga vikter så får man "buffliga" muskler (anaerob träning dvs)
men om du kör mer repititioner med mindre vikter får du mer "smala" uthålliga muskler.

det påverkar utseendet hur man tränar, för det var väl det som var det viktiga?

När jag började att styrketräna med vikter så gick jag från 68kilo till 72 kilo (tränar taekwondo också 3-4 gånger i veckan)

så om du vill gå ner i vikt så rekomenderar jag kampsport som Sanosuke sa.

Fredrik Paulun rekomenderar Tae Kwon Do
www.paulun.se

Lycka till

P.S. som sanosuke sa man får snygg rumpa av kampsport, Det garanterar jag D.S

okej jag trodde fimp var en kille först...

free6 brud?

nej... men det går sådär...

samma här. min viktminskning går inte bra alls. lider med dig fimp. :S

fimp, jag är ingen fitnessexpert och jag har aldrig haft problem med detta eftersom min kropp bränner allt jag stoppar i mig men en sak fattar jag, du MÅSTE äta mer. ät mkt fibrer och sånt shit. börjar med att promenera innan frukosten så du får upp aptiten. sen äter du en rejäl portion gröt. då får du igång förbränningen så att du kan käka igen en gång innan lunch. sen lunch (obs ingen McDonalds...dom har ingen nyttig mat) sen ett mellanmål sen middag. ät inga snabbprodukter. köp råvaror och fixa bra krubb...om kroppen får i sig bra mat så bränner den den och lite till...och om du mot all förmodan skulle äta för mycket så skiter du ut det automatiskt. om nån av fitnessgudarna säger emot mig nu så tro på dom, men denna metod måste fan funka så länge du tränar.

athnagazo en big&co med cola innehåller oftast mindre fett än dagens rätt.

sanosuke nya friska tag på måndag. ska ha grillfest idag nämligen ...

tar ett uppehåll i träningen eftersom jag skadat foten. börjar på måndag igen.

labolina hur går det med kosten?

det går lite sämre med kosten eftersom jag varken äter fisk eller kyckling.

men du får alltså ner alla dina kcal till noll ?

ja dom kcal du äter , tränar du bort alla varje dag?

fimp F21
får jag chans på dig?

fimp F21
okej. men då vill jag bjuda på indiskt, TANDOOOORI, MASALA och TIKKA!

imorgon kan bli försent eventuellt, då kanske jag e tillsammans med johanna.

jag vill ha en såndär lapp trallfall.

ja nej svarar imorgon kanske

fimp F21
klart du får lapp! min står det dock bara JA på, men jag tejpar fast ett jenka på lappen...

shit vad coolt! vi e typ tillsammans! helt sjuuuukt! hallå!?

hurra! jenka! fast jag gillar ju mest den där lakris grejjen. shock nånting. mumma!

fimp F21
chock och shake? min favorit var jenka.

vad ska vi göra ikväll då? mysa eller gå ut och dricka öl och bli alldeles för fulla?

trallfall spela playstation!

fimp F21
jag har bara xbox... men vi kan äta TANDOOORI, MASALA och TIKKA först, sedan öl och därefter tv-spel och porr!

trallfall... jag äter inte kyckling....

fimp F21
vi ändrar planerna, vi käkar mexikanskt istället, burger king!

vilken tid ungefär?

haha ;) ptja vid nio? sen måste jag va hemma för mamma.

fimp F21
soft! klockan 21.00 vid östra stationen i Öppsalah eller åker du tåg?

mamma kommer att se dig först på söndag då TrallFall har kört sin vanliga charm hela helgen. förstår inte vad ni tjejer ser hos mig, men någonting är det. är det mina pengar, mina bilar eller mitt crib?

jag har bokat bord ikväll, funkar en flaska Bollinger Vieilles Vignes Françaises?

trallfall . jag ska höra med pojken om jag får låna pengar till tågbiljett :P

fimp F21
två är bättre än en, eller vad man nu säger... risken är väl att du blir av med både pojke och mamma efter din vistelse hemma hos mig.

hej hej monika!

Om ingen länkat tidigare: www.paulun.se

labolina kör igång idag igen efter att jag haft ont i foten i en vecka...

labolina huvudsaken är att du inte ger upp.

ska träna imorgon tror jag ...

HIIT

Promendar är ett skämt jämnfört med högintensiv cardio, synd bara att det är så sjukt jävla jobbigt.

Barry_Boored

Kaffe innehåller koffein, koffein påverkar insulinet något du inte vill innan en promenad då du kämpar och sovit hela natten och pressat dina insulinnivåer i botten, koffeinet innan morgonpromenaden har troligtvis ingen mer påverkan än en uppigande isåfall.

Idag ska jag träna spinning 55 min (hårt pass)

det blir ett spinnningpass om dagen tis-fre den här veckan. lördag och söndag jobbar jag så jag tänkte långpromenad på ca 2h per dag istället.

ärik ska kolla...

ärik 73,5

fimp ska gå ner 15 kilo, började på 73 och ligger nu på 73,5, känns som att det inte går som det är planerat.

Men som alla andra här säger, muskler väger oxå.