Gå upp i vikt under kort tid

frankieLamps P0
Ett litet skämt vettu. När brudar "förlovar" sig så släpper dom allt. Ha ha ha ha.. shit.

MAn bör sträva efter så energitäta livsmedel som möjligt, t.ex består potatis av 80% vatten vilket INTE räknas som energitätt livsmedel. Om man nu äter tills man spricker och ändå ligger på +-0 i kaloriförbrukning så bör man se till att DRICKA kcal också.
Lättjölk t.ex innehåller 40kcal per dl medans vatten innehåller runt 0 kcal.

Vill man ha bättre kroppsform och inte bara vara pinne med fet mage bör man träna. Tränar man på gym så kan man ta längre pauser mellan setten om man är orolig att man ska förbränna mer.

Nötter(valnötter, sötmandel, naturella cashews osv) är ett annat bra livsmedel. runt 600kcal per 100g.
Lax innehåller runt 180kcal i jämförelse med torsk som innehåller 75.3 kcal.

Jag har aldrig sett en männsika som inte lider av ett sjukdomstillstånd
som inte kan gå upp i vikt om man äter strategiskt.
Jag säger inte att det är lätt, kroppen motsätter sig alltid alla förändringar som går emot den, jag säger bara att det går. Man behöver inte räkna kalorier utan skaffa sig en kunskap om vilka livsmedel som innehåller vad.

Dessutom måste folk definiera vad dom menar med att "gå upp i vikt"
om det är vågen man bryr sig om, kroppsformen, eller vad det nu handlar om.

drick en liter grädde per dag... vanlig vispgrädde... har för mig det ligger runt 40% i fetthalt ... det kanske känns lite radikalt, men du vill ju gå upp i vikt så... lycka till...

Någon skrev att de hade en smal kompis som inte gick upp av att äta pizza tre gånger per dag.
Jag äter också skräpmat som pizza flera dagar i veckan, men totalt sett så överskrider jag inte mitt totala kaloriintag så därför går jag inte upp, fast jag känner att jag behöver lite extra vinterhull så jag ska nog se till att inte hoppa över mina måltider. Julen är ju också en tacksam tid ifall man vill gå upp, bara gå på en massa julbord och frossa loss. :)

träning + gainer & mycke mat.

Jag som, till skillnad från många här uppenbarligen, har kostutbildning vill bestämt avråda folk från att äta sig fetare på skräp. Även om ni får i er tillräckligt, och kanske tillochmed mer kcal än ni behöver får ni inte i er tillräckligt med omättat fett, mineraler, vitaminer och i vissa fall även protein. Så det är inga problem att äta sig fet och få näringsbrist och följesjukdomar.

Jag syftar inte på någon speciell och vill inte heller säga till alla smala människor hur lätt allt är. Your body, your choice.

gör som mig, jag har gått upp 10 kg sen i början av sommarn.

_theaerocrew X3
bra inlägg. feting-nej till skräpmat!

1½ dl havregryn till gröten på morgonen och 2 stekta ägg till det osv. osv. =)

träning + gainer & mycke mat + äta som en gris under jul

Ska sätta som mål att gå upp under julen, vad tror ni?

haha ni som säger att man ska äta var 3e timme, är ni arbetslösa?
Jag skulle iaf aldrig ha tid o käka så ofta.

haha den var bra ! ofta man har tid

olik:

Två bananer eller en macka tar lång tid?

Någon skrev lagad mat var 3 e timme.. hur man lagar bananer eller macka vet jag inte.
Jag vet inte många som har tid att ta en banan eller macka var 3e timma.

olik:

Huruvida maten är lagad eller inte spelar ju mindre roll för näringsvärdet.

Va, du vet inte många som har tid med en banan var tredje timma? Det låter lite skumt faktiskt. De flesta arbetsplatser har ju rast oftare än så, och för en banan behöver man ju inte ens rast.

jag har gått upp 14 kilo på 3 månader. det är enkelt. är osunt, sitt mycket vid datorn. drick mycket läsk så löser det sig. öl går bra det med!

Jag är inte ute efter någon kagge, vill bli grövre bara eller vad man ska säga

äter jag fett blir jag ju bara fetade på magen typ

Äter du inte fett dör du... men var fettet sätter sig beror väl ganska mycket på gener och om man håller igång med träning och annat trevligt.

MR-J P19
satsa på mycket träning och extra mycket protein om du vill få extra mycket kött på benen.

köp en gainer och drick några drinkar om dagen. sen kökar du mer mat, och börjar träna så löser sig ditt problem.