Styrketräning/styrketräningslivsstil

gokväll....

Nu börjar deffen kännas, hittils har jag inte lidit så mycket av att vara låg på kolhydrater men nu blir det tuffare och tuffare. Ligger nu under 140g kollisar per dag och tänkte ha min första riktiga ätardag på lördag (har ätit mer vissa lördagar men aldrig vad jag vill) känns som det behövs nu efter 3,5 månaders deff =)

Om man gymar tis , ons , tors , fre , lörd och bara tar de lungt efter träning typ ligga i sängen resten av dan osv ... räcker de ?

har blivit typ tränings beroende får typ ånger när jag inte varit där , så jag har tänkt öka på dagar :)

jag fattar alså inte nåt av att deffa ? alså ska man inte käka nåt ? om inte så förlorar man ju muskelvolym ?

QarlzzoN P17

Man måste vila lite också! Man ska inte träna för mycket för då får man inte så bra resultat som man vill ha, tro mig! Kör typ 4 dagar istället för 5 och vila en dag efter att du kört 2 på raken.

ville bara berätta ett scenerio som gör att man inser att det är värt att lägga ner den tid man gör på träningen...

hade rätt slapp t-shirt på mig på gymmet idag..väger bara 71kg o är 180 cm ..så ser inte särskilt bitig ut..pga absolut inget kroppsfett..

men jag gick in..lastade på 100kg på bänken .. tränar själv..så jag kallade till mig en sådan där riktigt stor muskelbyggar gubbe...bara för att vakta mig.. han börjar skämta om "ska du maxa... he he he"..o sånt där.. jag lägger mig och gör en 5:a .. skulle sett hans min..hehe

tidigare har jag som mest gjort 10x90kg..så jag hade räknat med typ en 3:a..men tack vare viljan chockade jag..