Styrketräning / Styrketräningslivstil

MunsöHustla P19: okej tack för hjälpen =)

Var på spinning idag med skolan, forum i malmö. Fyfan, så mycket har ja inte svettats på flera år :D

and-one

skriker du inte i vanliga fall ? e det ingen stake i dej eller ? :)

nej man vågar verkligen inte skrika på friskis...fy fan då ger tanterna och gubbarna onda blicken och sedan gör dom allt för att mitt tränande ska bli ett helvete

va kan en pinnig gubbe göra? då kan du klaga på att dem läser kärringtidningar och cyklar i 0,1 km/h och bara tar upp plats.

hehe shit många gubbar är jävligt biffiga och jävlas man så kör dom precis på den skivstången som man tänkt ta och kör 40min samma övning

för övrigt blandade jag till den godaste drinken idag... 3 skopor Gainers fuel choklad och 2 skopor rx fuel vanilj!

fy fan va götta smakade som man drack en ner smält centerrulle... mumma!

folk som e biffiga klagar inte när man skriker.

det e bara spinkiga gubbjävlar och prydiga Slynor som gör det

någon som orkar förklara vad "chins" är?

joppo> han sa förklara ..., inte vad betyder ...

du kan engelska... söt

The_Genius P17

www.ast-ss.se

det är den klassiska övningen alltså? sweet då vet man namnet på övingar man gör då också

Att bygga hemma går åt helvete om det var det du undrade.

DjBrunte P18

Förvånar mig icke, det blir väldigt svårt att variera sig om man tränar hemma.

MunsöHustla: Jag svarade på hans fråga ang hur han skulle göra för att få större armar, bröst och magmuskler hemma. Syftade absolut inte på att jag skulle träna hemma.

DjBrunte P18

Jo kom och tänka på det lite senare, jag ät hög på bulk maten får jag skylla på.

Dåligt tryck i tråden för tillfället märker jag....

Ja hög på bulkmat är en klart acceptabel ursäkt. Brukar själv få känslan av att jag flyger när jag har ätar dag. Även om det i verkligheten mer är så att jag rullar.

Någon som brukar köra donkeys? Körde det igår och det tog bra på vaderna, däremot så tog det en del på korsryggen också. Hur undrviker man detta? :)

Jo jag tyckte att jag gjorde precis så, måste be någon av testokillarna på gymmet att visa mig :)

ja får vänta skitlänge innan ja kan träna efter käk, man blir ju seg som satan

fy va dött här va
nu drar jag till gymme

Stadigt och gymma 0.21 :)

ganjaman: Därför slänger man bara i sig lite protein, kreatin och lite druvsocker offseason och knatar iväg. Maten tar man efter.

Har precis kommit hem efter ett nattligt pass HIIT, och fan vad jag hatar den skiten =)

Dåligt tryck i tråden nu för tiden, inga bffar kvar här eller?

ganjaman P16

60min innan är en rätt bra tid för mat.

Tips på hur man stretchar ryggen? Typ nån länk med bilder? Kul tråd för övrigt. Jag tränar själv på Najaden som ligger i Haninge.

AIex: Coolie, då är vi 3, u me and ganjaman.

Colla på stretchgrejjen som finns i rummet ut mot tåget. Brevid bensparken. Där finns både bilder och instruktioner.

DjBrunte P18

Soft, aldrig tänkt på det.

Kolla på den nästa gång du kikar förbi. Ganska användbar om man gillar stretching :)

Vi får ta och köra något pass någon dag :)

Släpa dit ganjaman också, på DAGTID.

DjBrunte P18

Jepp, har alltid trott att det var en konstig maskin som ingen använder men dte visade sig vara stretching maskin.

När tränar du? D.v.s vilka tider?

Btw så tänkte jag höra om Torvalla gymmet. Är det bra?

Ja det är inte många som använder den, biffarna brukar aldrig stretcha :)

Jag tränar direkt efter skolan, runt 15-16-17.

Hmm, svårt att deffinera bra. Jag diggar det inte överdrivet, klart fördelaktigt pris men iövrigt är det inget att hurra över.

Hantlarna är hyffsat dåliga, finns bara ett fåtal dåliga cyklar och 2st bänkar för bänkpress. De flesta maskinerna börjar bli lite risiga och ganska dålig luft. Gå dit och kika så får du se vad du tycker :)

DjBrunte P18

Haha ;)

Oki, jag slutar jobba 16.30 så jag drar hem och käkar, vilar ett tag sen drar ner och tränar, nån gång runt 18.00 kanske. Vid 16-17 är det ju ganska mycket folk.

Ehh då skippar jag stället, det lät inte bra alls ;)

Nej efter en tid där har jag tröttnat. Håll dig till Najaden, Powerhouse eller jordbros gym.

Hmm ja det brukar va hyffsat, men är som sagt där mellan 15-18. Brukar åka hem runt 18 :)

Nej fan jorbros gym e sämsta ja vart på man kan ju inte köra marklyft för då lossnar speglarna o shit, torvalla funkar bra ju ba att de saknas lite hantlar men najaden har ju de mesta, bubbel o grejer

ja, vi bubblade häromdagen. riktigt najs.

Synd bara att najaden har så deprimerande färger och trångt.

ja mark är ingen höjdare i jordbro men rent, ljust och fresh får de + för.

torvalla är sunkig luft och söndriga maskiner.

DjBrunte P18

Funkar poolen nu? Jag trodde att den var under ombyggnad eller nåt liknande. Tränar du med ganjaman?

AIex: Poolen har funkat hela tiden. Direkt in till vänster i killarnas lilla omklädningsrum ligger dörren in, sen finns det en knapp på vänster sida, ta den längst upp. Sen är det bara att hoppa i.

Nej ganjaman tränar på kvällen, jag tränar direkt efter skolan så man har det avklarat. Så mycket studier att sköta på kvällarna.

joppoz: hur gick det?

DjBrunte P18

Ok, är ganjaman den där inte så långa killen som brukar träna med en lång kille eller är jag ute och cyklar? Hur känner jag igen dig ifall jag ser dig?

säger bara en sak, kör aldrig knäböj utan nackkudde om ni har en fet finne i nacken!!!..

AIex "Endast för utvärtes bruk" tshirten ja alltid har, så känner du nog igen mig, den du trodde va inte jag

andrasidan> hahahahahahahahahah

joppoz: Nej men top3 typ :). Läste dock resultatet just så no need.

AIex: Alltid gråa byxor med några biega spots längst ned, vita adidas skor och mörkt ganska kort hår.

andrasidan: Jag är så lam så jag kör alltid med nackkudde när jag kör :). Förutom på uppvärmningsseten.

ja kör också med nackkudde men dom va borta idag=( så ja körde först uppvärmingen med stången då gick d bra, sen la ja på 20*2 (40kg totalt) och skulle kolla fall d gick, ner kom ja och sen så kom ja upp då börja stången röra på sig lite och pang rakt på finnen faan vad ont d gjorde=) så ja körde benpress i stället=)

jo d är mycket möjligt men jag för inte lika ont med kudden, d kan ju bli lite okontrollerat med kudden..

Har aldrig haft några svårigheter med kudden faktiskt. Enda skillnaden för mig är att jag slipper ha stången liggandes mot trapz och axlar. Gäller bara att ha lagom hårt grepp och bra balans i benen. Bra med en matta av gummi under som gör att man inte glider eller liknande.

enda problemet för mig är att kudden rör på sig ner ja kör och då kan stången hamna där man knäpper kudden då gör d ont..

Bara en fråga:
Gainomax Recovery - Bra eller dåligt?

Philly_wr87

Dåligt, oavsett vad du tänkt använda det till.

MunsöHustla P19
Misstänkte det, men finns det något bra recept på nån sorts proteindryck man kan dricka i samband med träning då?
Jag spelar Am.fotboll och måste bygga lite i vinter

philly spelaru i tyresö

ganjaman P16
Nix, Sthlm Mean Machines. U-19