Styrketräning / Styrketräningslivstil

ganjaman jävla knarkare :)

effe å hela kittet å resten av polarna går på andra preparat :)

Börja jobba på lektionerna istället, har hört att du är slapp :)

Yäs....

Nu får jag se hur det blir med träningen framöver, var och skaffade en snuskigt fräsch ny hoj idag så lär bli en hel den åkning istället.

Så där ja, gick in i vägen ordentligt idag. Nu blir det 1-2 härliga viloveckor!

Säkert, du måste hjälpa pappa med höstskörden :D


Närå, jag tror nog mer att det är crossen > gymmet som är problemet :)

Antingen kör du knäböj med crossen på ryggen eller så får du kombinera. Tiden som är nu är värst att ta en vilovecka på, en vecka blir lätt 3-4 i det här vädret :)

haahah joppps har brud byxor! =P

DjBrunte P18

Nä motivationen har jag faktiskt aldrig problem med, därför jag har en benäghet att överträna....

Kul att se ganjaman på dagtid i gymmet idag :)

Körde marklyft i fredags, fortfarande träningsverk så det sjunger om det, just gotta love it.

Dambyxor lär klockrent, passar ekonomin nu när man ligger på höga halter av proteinet också :)

Ja det går fort i början för att lugna ner sig efter ett tag.

Som sagt, ta gärna hjälp av någon för att orka de sista 2-3repsen.

Vilken är den bästa gainern?, har hört att dalblads ska vara prisvärd. Tips?.

ta en köttbit och ett kg socker å kör ner i mixern o voala!

DjBrunte P18: låter mycket gott :D

Tjaba, jag har börjat träna för att bli av med lite mage, nu funderar jag på att prova twinfast, är det nåt att ha och var får man tag på det billigast på nätet? Finns det några andra märken som är bra/bättre/billigare?

joppoz_igen : nepp inte jag hur är de i början ? :D
Jag fick muskelinflammation i båda biceps efter mitt första gympass ;)

En idiotfråga kanske, men ställer den endå. Går det att träna wings (?) så mkt att de går över och ner på revbenen? Måste nämligen lägga på mig lite på revbenen. För det är ju inga muskler PÅ revbenen, ajja hoppas ni fattar. Det behöver för att kunna ta emot lite sparkar. :)

styrka utan muskler?
nån som vet hur man ska styrketräna för att få små intensiva muskler som inte är i vägen men som ändå e starka, uthålliga och explosiva?

RSRemain P17

innebandy?

joppoz_igen P56

Jadå darling, men ibland slinker dom förbi. :)

Sneda magmuskler = Sneda situps? I guess.

Klart som fan inte muskler döljer smällar, men det dämpar smällarna. Annars spricker revbenen ganska enkelt, tro mig jag vet.

Hm, sparras bara lite nuför tiden och gymmar. Nämligen skadat en ljumske. Men kickbox.

Enda gången jag vet att jag blir mer aggressiv är när jag är låg på kolisar. Då är stubinen kort.

Jag tänkte börja med nytt protein tillskott, har använt twinlabs triple whey fuel ett bra tag nu men ja känner bara att jag vill byta. Har tittat lite på dalblads, vad anser folk om deras?

Som en följdfråga undrar jag hur många gånger om dagen ni kör med tillskot, flera eller bara efter träningen?

Frågade detta i blandat forumet men där verkade inte va nån som har koll på det hela svara så jag försöker här...

joppoz_igen P56 Jo tänka själv skadar ju aldrig, givetvis hade jag inte köpt något bara för att någon hade påstått att det var bra, utan jag undrade bara helt enkelt vad folk här rekommenderade. Samt hur många gånger folk tar det per dag.

Utifrån de svaren kan man ju sedan själv tänka...

bättre fäkta än illa fly, joppoz ska vi slåss?

vad för bild?

Har inte läst hela denna långa tråd,...

Eldonom du drömmer att stå på scen på MrOlympia, så ska du börja hårdträna redan nu köra din första preppkur runt 16-17 om du vill lyckas..Har du inga MR-O planer så vänta ett tag.

Nu har jag iaf bestämt mig vilket proteintillskott jag ska köpa. Men då är frågan, hur ofta ska jag ta det anser ni här?

beror på din storlek :)

Bullen- P20

injicera det dygnet runt löst i en homogenvätska med hjälp drop för extrem tillväxt.

tankte kolla med er om ni vet nagon som leverar proteintillskott och annat till london?
Eller nagon bra affar har? Har inte lyckats hitta nagot bra...

säljer dom inte sånt i england?

Eldon P14

ja whats the deal shorty?

MunsöHustla P19

Bondfan? hehe ok ghetto mazzzta!

jag har två frågor till mina styrketränande vänner:

1: Jag har en excell förpackning hemma som jag käkar just nu, men jag tror den har gått ut. oktober 2004....(hittar dock inget datum på den), är det farligt att käka det om det gått ut, eller är det som med det mesta att det kan hålla sig 1-2 mån efter datum på förpackning??!!

2: jag tränar på morgonen och har på senaste tiden stundtals mått jävligt illa och dåligt på gymmet, tom spytt. vad fan kan det bero på?

and-one P22 jag tror det är det där du käkar som gick ut för 1 månad sen som gör att du spyr! ;)

and-one: Ja det finns väll ca 100 olika alternativ det kan vara så det kan juh va svårt att säga. Dels kan det vara vätskebrist, dåligt med mat i kroppen, dålig sömn och andra mer avancerade saker. Hur mycket dricker äter å sover du?

Det är inte farligt att ta ditt proteinpulver nej. Du kommer inte må dåligt eller dö pga det.

Eldon: Haha ye yell at tha farmer :)

-Bullen-: Är det vasselprotein du köpt så finns det juh olika synpunkter men jag kör 1 proteindryck till frukosten och 1 efter träning. Kaseinprotein är fint att ta som mellanmål och kvällsmål. Skippa vasslet på kvällen då det ger en insulinhöjjning om jag inte har fel.

Munsö: Hows the cross doin in the snow?

and-one

Det basta jag har hittat ar lika effektivt som mjol och vatten samt d vitamin for spadbarn...

en fråga...

när man tränar.. hur fungerar detta med att köra olika sett?
jag brukar köra ett sett 12 x 1.. hörde av någon att musklerna blir mer explosiva och större när man kör färre sett-större vikter.. vet inte om detta stämmer?.. för man tar ju ut sig mkt mer när man kör flera sett?

peace

johne vad sanckar du om

brunte> jag alltså jag käkar ju helt klart som man ska.. på morgonen blir det alltid gröt, 1 glas vatten, nån smörgås och kanske nån banan. jag dricker ca 1l vatten under passet

DjBrunte P18

Den går inte alls för tillfället, orkar inte sätta på dubbdäcken =) Ska dock börja fixa vårat nya hopp nästa vecka så då blir det nog lite action...

FETTMA : så du kör 1reps per sett ? tror inte du kommer så långt på de .. kör så du orkar minst 4 reps men inte mer än 6 ;)

Winny: Moberg borde skjutas.

FETTMA: Kör 12 / 10 / 8 reps i den ordningen med vikter som passar repsantalet. Funkar för de flesta.

du lär bli den största 14åringen nånsin

and-one : Går inte att bli större vid 14 år än va jag va då :P

Eldon : jo men nu snackar vi storlek på hela kroppen inte bara längden :P tror jag vägde 105kg lr nåt när jag var 14

du måste varit väldigt tjock som 14åring då karlsson

and-one : nja inte nå märkbart iallfall ... var 185 då nu är jag 186 - 187 så på längden har jag inte växt nå mycke :) har alltid vart stor och stark utan märkbart fet ..

Ingen annan än jag som ser tydliga likheter mellan Ganjamans tidiga år och Eldon? =P

va ? skiljer 2år och 3 från mig och 5 från dig :P

Ganjaman är en ruskigt vettig person med mycket frågor. Ser inga direkta likheter :)

Ska väll iofs inte försvara någon jag inte känner nämnvärt men det jag talat med honom har han absolut framstått som en bright person.

joppoz_igen : du glömmde fingrar och tår ..

jag älskar att äta en kebab till frukost